Après l’effort, le corps lutte contre l’inflammation. Bien dormir et manger des...

https://post-wiki.win/index.php/Comment_%C3%A9viter_de_transformer_une_g%C3%AAne_en_blessure_qui_tra%C3%AEne

Après l’effort, le corps lutte contre l’inflammation. Bien dormir et manger des protéines dans les deux heures aide à récupérer. Des outils comme la cryothérapie ou la compression peuvent soulager