다이어트 후기 : 잊어 버려야 할 3가지 변화 https://www.instapaper.com/read/1989725228 바레는 발레, 필라테스, 근력 맨몸운동이 합쳐진 것으로 근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로 온몸 근육을 골고루 이용합니다.