Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová...

https://charlie-wiki.win/index.php/Jak%C3%BD_vliv_m%C3%A1_teplota_lo%C5%BEnice_na_kvalitu_sp%C3%A1nku

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spánkový režim 7 až 9 hodin denně a ideální teplotu v ložnici kolem 18 stupňů. Vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním pomáhá zlepšit usínání