Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová...

https://www.tool-bookmarks.win/spankove-potize-se-casto-nevyresi-samy-zvlast-pokud-trvaji-dele-nez-tri-tydny

Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomůže taky vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním