Problémy se spánkem ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická...

https://avassplendidcolumn.novacrestiq.com/posts/spanek-a-imunita-proc-jsem-porad-nemocny-kdyz-malo-spim

Problémy se spánkem ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v pokojové teplotě kolem 18 stupňů. Důležité je také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním