Spánek je důležitý pro naše zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku....

https://www.social-bookmarkings.win/problemy-se-spankem-ovlivnuji-nasi-energii-i-naladu-svetova-zdravotnicka

Spánek je důležitý pro naše zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně při teplotě kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím